28.11 Rano zajęcia z kinesiotapingu no i chyba pomyślę coś nad oklejaniem się ;) Trening fajny, technika względnie dobra więc muszę rosnąć :-D Dziś nieco mniej warzyw i zwłaszcza owoców i tak jakby lżejszy się czuję. Heh dzięki wiedzy z forum z artów to złapałem plusa na patologii bo potrafiłem wytłumaczyć działanie insuliny ;) Jutro barki z [...]
Dzień 60 - 29.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a5f5e5bc488428b934dbe62884c47e0.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c68cb08afe9a4363aafa4e8a60fd491a.JPG B1. zadowolona jestem z ostatniej serii (33kg), sądziłam, że pójdzie mniej powtórzeń C1. te sztangielki z początku wydawały się jakbym [...]
[...] po ostatnim tutorialu, wcześniej łączyłam dłonie :| i trochę za mocno zaokraglałam łopatki, dziś decha była dechą, trzęsłam się jak galareta Rozciąganie Suplementy: wit. C, Wit. D+K, Omega 3 Warzywa: ogórek małosolny, seler, marchew surowa Do picia: woda, kawa /SFD/2016/8/13/ef43f7e8345448a898144e0e83e9985d.jpg [...]
[...] godzinę, przyznam szczerze ze się sponiewierałam, chociaż szłam na ten trening jak chłopczyk w deszczu na reklamie Sanostolu \-) Warzywa: papryka, cukinia Suplementacja: wit. C, wit D+K, omega 3, Vitamin plus, Magnez Do picia: woda, kawa, herbata Do tortu szła jeszcze surowa czekolada cocoa cappucino z morwą 50 g (300 kcal,22 gT, 36 gW, 7g B) [...]
kebula - no u Ciebie naliczyłam 9 specyfików, w tym dwa to leki, więc trochę tego masz. U mnie na całe szczęście jedynie suple i witaminy, a jest ich 13 %-) wiesz co Sforcia, na twoim miejscu zamiast się cieszyć,że twoje to tylko "suplementy", a nie leki (sic!) przeczytałabym sobie definicję suplementu diety / pierwszy z brzegu sensowny link [...]
Sobota 18.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Cały dzień na świeżym powietrzu, raczej odpoczywałam - byłam na Hubertusie %-) Ale na koniu spędziłam 5 minut więc raczej jako bierny uczestnik :-) Za to [...]
Dziekuje za odpowiedzi... czas na kolejne :) 1. wracajac jeszcze do witamin, chcialbym znac Twoje zdanie o dodatkowym dawkowaniu witaminy K2 w postaci mk-7 + odpowiednia podaz wit D i A - polaczenie takie wzmacia kosci i chroni przed ostoperoza... No i wit D w duzych - odpowiednich dawkach dziala anabolicznie. Ale solo w duzych dawkach wit. D nie [...]